豆浆属高纤 维食 物，能解决便 秘问题，增强肠 胃蠕动功 能，使小 腹不再凸出。豆浆除了有减 肥的作 用外，还能减少面 部青 春痘、暗 疮的发 生，使皮 肤白皙润 泽，容光焕发。
豆浆属利 尿、出汗食物。水聚 集在体 内无法排 出，是造成水 肿型肥 胖的主 要凶手。如果在减 重期 间多吃一些利 尿及耗 热出汗的食 物，不但能减 少水 肿机 会，还能带 走一部 分热量，让你有吃又有瘦喔。
豆 制品含有丰 富的不饱 和脂 肪酸，能分 解体内的胆 固醇，促进脂 质代 谢，使皮 下脂 肪不易堆积。特别是黄 豆，它是减 肥的好食 品。
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