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    很多人不知道，其实豆浆也是可以起到减肥作用的。

    原因就是，豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。而且豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。

    此外，豆浆还有利尿、排汗作用。而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

    但是豆浆减肥也要有一定的方法，不只是单纯地喝豆浆。不过也是非常简单的，控制每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，就这样坚持两周，你就可以明显地看到自己努力的成果了。 而且豆浆不是专门为某一类人准备的，经常饮用鲜豆浆,还可起到体内平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。

    可见豆浆确实是一种天然的保健品。